為什麼有人按摩後想睡覺，有人卻睡不著? @ 簡綉鈺老師的生活保 …
比起按摩師父的一雙巧手，或許基因的表現才能是真正讓按摩能有效紓緩疼痛的關鍵。科學家首次證實，按揉酸痛的肌肉，能關閉一些和發炎反應有關的基因，且開啟一些有助於紓緩肌肉的基因。這項發現也推翻了，過去認為按摩能幫助肌肉排除乳酸和其他代謝廢物的想法
為什麼得在運動後按摩的5大原因 / OSIM HK
按摩如何能夠紓緩酸痛？
練完重量訓練後全身痠痛到不行 我該怎麼解決？ 剛開始接觸重量訓練的學生都會問這個問題, 『教練為什麼我每次運動完回去都會全身痠痛』 有些表達比較誇張的學生甚至會形容這感覺就好像全身被車撞到，或是腳不像自己的要完成上樓梯抬腳這動作都很痛
肌肉痠痛、筋骨卡卡怎麼辦？解析原因、舒緩方法，緩解僵硬緊繃感
運動後鐵腿，按摩 4 穴道助緩解
運動完的肌肉痠痛，或是上班久坐導致的肌肉僵硬，困擾很多朋友吧，今天就介紹各位一個簡單好用的健身器材「泡棉滾筒」，只要透過以下的5種動作，便能深層放鬆到那些僵硬
按摩放鬆還是不舒服,上背肩胛骨中間的「膏肓痛」
肩頸痠痛天天都想去按摩！躺五分鐘即可見效的「脖子矯正法」
許多人運動隔天會腰酸背痛、出現鐵腿，感到肌肉酸痛難耐，甚至難以活動，每走一步都是折磨。肌肉痠痛怎麼辦？該怎麼緩解肌肉痠痛不適的感覺呢？趕緊跟著本文的腳步，了解肌肉痠痛原因，學會4個舒緩肌肉痠痛的方法，告別僵硬緊繃，解放肌肉壓力！
肌肉酸痛吃甚麼? 急性肌肉酸痛? 遲發性肌肉酸痛? 7款舒緩肌肉酸痛 …
跑步引發鼠蹊痛，雙手按摩太尷尬！專家推薦這一招減痛
如果你經常在運動後感到肌肉酸痛，繼續往下讀，看看為什麼運動後的按摩對你有益。 1 排出毒素 按摩最主要的好處是可以讓你自然而然地排出身體裡的毒素。, 人們也發現按摩能幫助促進淋巴流動循環，這有助於消除我們體內的有害物質。, 此外，按摩
針對不同人、不同部位的肌肉，不同疲勞或者損傷狀態下的肌肉，會需要不同的按摩力道、頻率與時間。簡單來說，按摩需要因人事時地物的差異，而有手法輕重緩急的不同。 標籤: 肌肉痠痛 運動後按摩 肌肉按摩, 劇烈運動, 運動健身小學堂
按摩不是越痛越好！
「肩膀好痠，來去按摩一下！」按摩幾乎成為現代人的全民運動，高檔指壓更被視為紓壓的妙招。按摩真的那麼有效？但怎麼也有人按完疼痛加劇，甚至有新聞報導指出，按摩後引發中風導致喪命？ 台大醫院北護分院復健科醫師韓德生說，坊間按摩不是醫療行為，因此無法說明「療效」；復健科
膏肓痛的原因很複雜多元，可能跟肌肉、骨骼有關，可能跟神經壓迫有關，也可能是內科問題的轉移痛，今天要來和大家談談神經的部分。 標籤: 肩胛骨, 上背痛, 膏肓痛, 神經壓迫, 駝背, 圓肩, 聳肩, 椎 …
《運動功能修復全書》運動後應該馬上按摩，還是讓肌肉休息後 …
肌肉酸痛很煩擾！相信大家近來也重新投入運動，但久未郁動的肌肉在運動後大抵也出現酸痛問題！無論愛跑步或在家運動的人都一定體驗過運動後的肌肉酸痛，今天就跟大家分享5種能預防及減輕肌肉痛的食物，以及舒緩肌肉酸痛的好用產品推介！
1分鐘解病痛！女中醫4招「小腿肚按摩」 舒緩筋骨痠痛、更年期不 …
練完重量訓練後全身痠痛到不行 我該怎麼解決？
跑步後肌肉痠痛，您會怎麼辦呢？遇到大小腿痠痛時，一般人的作法是拉拉筋和按摩，但如果痠痛部位是發生在「鼠蹊部」，直接用手按摩，難免讓人感到尷尬，那麼，該怎麼辦呢？彰化基督教醫院復健醫學科物理治療師楊書蓉表示，
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小腿肚不只是「第二心臟」，按摩小腿肚也有保健功效！中醫師鄒瑋倫教你4招按摩小腿肚，只要1分鐘就能刺激氣血循環，達到舒緩筋骨痠痛、幫助入眠、情緒放鬆，還能改善月經不調、舒緩更年期不適。 小腿肚後側按摩 功效慢慢分開比目魚肌及腓腸肌，舒緩筋骨痠痛。
肩頸痠痛天天都想去按摩！, 躺五分鐘即可見效的「脖子矯正法」, 年輕上班族常常坐在辦公室，長期下來開始感到肩頸痠痛！, 脖子是全身上下最脆弱的部位，只要一不注意脖子就會出問題，脖子主掌全身的神經束，也就是「脊髓」貫穿其中，腰酸背痛、失眠
上班運動完肌肉痠痛？試試看滾筒按摩！5種簡單動作幫你深層放 …
按摩後酸痛
運動後鐵腿，按摩 4 穴道助緩解, 俗稱鐵腿的「延遲性肌肉痠痛（Delayed onset muscle soreness, DOMS）」，其實跟我們一般認知中的肌肉痠痛不同，一般運動完後感受到的肌肉痠痛，會是運動當下、運動後馬上發生。, 但延遲性的肌肉痠痛會在運動完 24 小時之後才會發生
按摩後的那個星期，整個人精神都很好，每天睡覺前按摩後就很想睡覺，一上床後就能馬上睡著，不會有之前失眠的問題。沒想到腳底按摩可以在短短的時間內就使自己的身體得到改善，真的覺得自己很幸運能 …